11岁女孩的胸是什么样的？11岁女孩胸部长了吗？[图]

大家都知道女孩子到了一定年龄胸部就会开始发育，可是正常情况下，胸部什么时候开始发育才是正常的呢？我今年已经11岁了，但是我的胸部好像已经开始发育了，而且发育得还很好，感觉别的女孩子都大，这是怎么回事？这正常吗？11岁女孩胸部正常应该是什么样？

1、11岁胸部已经发育

问题分析：有的女孩才8、9岁乳房就开始发育了，而有的女孩要到16岁或更晚才开始发育。多数女孩大约在9―14岁乳房开始发育。

意见建议：11岁发育属于正常情况了，不要担心。

2、青春期胸部保养法

注意姿势

平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驮背；睡眠时要取仰卧位或侧卧位，不要俯卧。

避免外伤

在劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。

做好胸部健美

主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。

营养要适度

青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食，适量蛋白质食物的摄入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。

3、促进胸部发育食物

1、蛋白质食物

在平时生活中多吃些富含有蛋白质的食物，同样可以有效的起到很好的丰胸功效，尤其是对于青春期的女性而言，还具有促进乳房发育的功效。因此专家提醒，对于女性而言，不妨让木瓜、鱼、肉及鲜奶等食物成为我们日常饮食中的主打食物，尤其要注意多吃些木瓜，它可是最有效的丰胸食物。

2、维生素食物