黄豆酱怎么做好吃？黄豆酱特色菜谱有哪些？[图]

黄豆酱是比较常见的一种调味品，吃起来咸香可口，非常的下饭，黄豆酱可以和很多的食材搭配，丰富菜肴的味道和营养，适合和黄豆酱搭配的食物有很多，黄豆酱也有许多不同的食谱，那么黄豆酱怎么做好吃？黄豆酱特色菜谱有哪些呢？

1、黄豆酱的食谱

1、老北京豆酱

豆酱是北京传统小菜儿，吃饺子或是下酒都不失为一道好菜。

原料：无油膘猪肉皮，胡萝卜，黄豆，青豆。

做法：

1）先将肉皮入开水氽烫，改刀成一寸半长，较筷子略粗的条；

2）汤锅烧开两大碗水(约是肉皮的三倍)，下入肉皮、大料和姜，炖煮至肉皮软烂；

3）汤只没过肉皮时倒入生抽，加盐和鸡精调好口味，入黄豆、青豆和胡萝卜丁略煮后离火；

4）将全部汤料倒入一长方形蛋糕烤盒内，用小勺撇去浮油，晾凉后放入冰箱，成冻后随吃随取。

2、黄豆酱炖排骨

原料：排骨，黄豆酱，葱，姜，干红辣椒，八角，香叶。

做法：

1）把排骨洗净切成块状。

2）排骨凉水下锅，煮开后捞出，用温水冲洗净浮沫，沥干水分备用。

3）葱、姜、干红辣椒、八角、香叶铺在高压锅底。

4）倒入沥干水分的排骨，添加没过的热水。

5）添加适量的盐、黄豆酱、料酒和一点点糖。

6）开大火，上汽后转中火压5分钟关火。

【注意】：

1）高压锅自然排气后，打开锅盖，捞出排骨单放，然后撇去汤汁表面的油花，盛出部分排骨汤，浇在排骨上，吃起来是鲜香不油腻。

2）剩下的排骨汤可以用来做面条。等排骨汤凉透后，把表面凝固的油脂捞出，下顿可以敞盖滚煮，可以添加适量热水稀释，只用盐调一下咸淡口，可以选择自己喜欢的蔬菜添加在汤里面煮，白菜、土豆、芸豆或油菜都不错的，其余调味无需添加。

3）煮好的面条浇几勺这滚烫鲜美的排骨汤，喜欢的撒点葱花香菜，美味至极。

3、肉末酱烧茄子

用料：茄子3根、肉末100克、大蒜4瓣、红椒2个、香葱少许、黄豆酱2茶匙、老抽1茶匙、油适量

做法：

1）茄子切段后放入锅中蒸熟，盛出晾凉备用。

2）将大蒜拍扁去皮后剁成蒜末，红椒和香葱均切段备用。

3）将油倒入锅中烧热，放入肉末煸炒，然后在炒好的肉末中拌入黄豆酱，再加入蒸好的茄子段一起翻炒。

4）茄子段入味后放入蒜末、红椒段和老抽起锅，最后撒上香葱段即可。

【注意】：茄子皮中富含维生素P，直接带皮烹制营养丰富。茄子用蒸代替油炸，减少了油量，比较健康。黄豆酱的原粒黄豆更为这道菜加料加分。

2、黄豆的功效作用

提升免疫：大豆含植物性蛋白质，有“植物肉”的美称。人体如果缺少蛋白质，会出现免疫力下降、容易疲劳的症状。吃黄豆补蛋白，可避免吃肉胆固醇升高的问题。

让头脑聪明：黄豆富含大豆卵磷脂，它是大脑的重要组成成分之一。多吃黄豆有助预防老年痴呆症。此外，大豆卵磷脂中的甾醇，可增加神经机能和活力。

强健器官：大豆卵磷脂还能促进脂溶性维生素的吸收，强健人体各组织器官。另外，它可以降低胆固醇，改善脂质代谢，预防和治疗冠状动脉硬化。

提高精力：大豆中的蛋白质，可以增加大脑皮质的兴奋和抑制功能，提高学习和工作效率，还有助于缓解沮丧、抑郁的情绪。

美白护肤：黄豆富含大豆异黄酮，这种植物雌激素能改善皮肤衰老，还能缓解更年期综合征。此外，日本研究人员发现，黄豆中含有的亚油酸，可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成。

预防癌症：大豆含有蛋白酶抑制素，美国纽约大学研究员实验发现，它可以抑制多种癌症，对乳腺癌的抑制效果最为明显。

阻止氧化：黄豆中的大豆皂苷能清除体内自由基，具有抗氧化的作用。它还能抑制肿瘤细胞的生长，增强人体免疫机能。

降低血脂：大豆中的植物固醇有降低血液胆固醇的作用。它在肠道内可与胆固醇竞争，减少胆固醇吸收。在降低高脂血症患者血液中的“坏胆固醇”的同时，不影响血液中的“好胆固醇”,有很好的降脂效果。

预防耳聋：补充铁质可以扩张微血管，软化红血球，保证耳部的血液供应，可以有效防止听力减退。黄豆中铁和锌的含量较其他食物高很多，对预防老年人耳聋有一定作用。

辅助降压：美国科学家研究发现，高血压患者的饮食中，摄入的钠过多，而钾过少。摄入高钾食物，可以促使体内过多的钠盐排出，有辅助降压的效果。黄豆含有丰富的钾元素，每100克黄豆含钾量高达1503毫克。高血压患者常吃黄豆，对及时补充体内钾元素很有帮助。