什么样的人长寿？长寿的人有哪些特征？[图]

随着现代化社会发展，我们的医疗条件，饮食条件，居住环境等都有了明显提高，生活水平也越来越好了，人们的寿命也普遍提高，从前对于七十岁的人就称为“古稀”之年，现在超过七十的人是很多的，那么除了外在条件，人们身上的哪些条件可以看出他是否长寿呢？

 

1、部分传言的误区

看一个人是否长寿有多种说法，常听到的有长眉毛、高前额、大耳垂还有手掌生命线，这些出自面相和命理的征象缺乏科学性，不可全信；另一些说法有些生理学依据，但缺乏普遍性，如瘦小、能睡、无寿斑、六十岁前无疾患等。以能睡为例，有的人一躺下就能呼呼大睡，活得长命；但有的人睡眠时间过长，反而短命。

2、长寿人群的特征

　

科学家们经研究发现，以下三种征象与健康长寿确实有关，有兴趣的长者可以自我测试一番。

1.心率偏慢 每个人的心跳速度是不同的，有的人每分钟只跳六十多次，有的人却要跳动九十多次。每分钟相差三十次，一天即是相差四万次！心脏跳得太快，肯定会让心脏耗费 太多力量，引起劳损，缩短寿命。心率慢，但能确保它的正常收缩和舒张活动，满足人体血管中的血液循环需求，且是长期稳定，功能健全的慢心率，则与长寿成正 比。

2.肺活量大 肺活量是指一次尽力吸气后，再尽力呼出的气体总量。大多数人的肺活量会随着年龄的增长而下降，然大多长寿老人可以保持年轻时的肺活量。目前国外有很多机构已将肺活量作为检测衰老的首选项目之一。

3.手握力大 美、英两国的研究人员发现，握力大的长者不但身体强健，体内各个器官正常运行，而且反映人的骨密度更高，人也就更长寿。

3、长寿的生活习惯

1.吃饭后半小时左右的时间进行散步对延长寿命很重要，散步的时间最好多于30分钟，可以利用午饭后的时间散步，每天坚持散步对改善心脏的健康状况，降低血脂都有一定的作用。.
　　2.爱喝碳酸饮料的人，容易导致肥胖的发生。因为碳酸饮料中添加有甜味剂，经常饮用碳酸饮料的人，因为舌头的味蕾经常和甜味剂接触，会慢慢养成喜欢吃甜食的习惯。久而久之，会导致肥胖的发生。并且经常饮用碳酸饮料对保持牙齿的健康也是非常有害处的。
　　3.经常保持乐观的心态，对保持长寿也是非常有好处的，乐观的人，对疾病的抵抗力会增加，而悲观的人，整天生活在唉声叹气中，看不到生活中的希望。对大部分疾病的抵抗力会降低。.
      4.爱吃一些深颜色，如紫色蔬菜的人寿命会适当地比其他人延长。紫色食物包括茄子，黑葡萄，茄子等食物。经常进食黑葡萄等食物的人，对提高脑细胞的记忆功能都有一定的好处。

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