孕妇能吃蚝油吗？孕妇可以吃蚝油吗？[图]

经常烹饪的人对调味料应该都比较熟悉，蚝油是常见的一种调味料，很多人都吃过蚝油，蚝油有很好的提味增鲜的效果，很多人在炒菜的时候都喜欢放蚝油，菜中有没有放蚝油确实对口感有很大的影响，那孕妇能吃蚝油吗？孕妇可以吃蚝油吗？

1、孕妇能吃蚝油吗

孕妇能吃蚝油。

蚝油是常见的调味剂，男女老少皆可食用，蚝油中并无影响胎儿的药物成分，故，孕妇是可以吃蚝油的，而且蚝油中有不少营养成分，能够为孕妇补充能量。

2、孕妇吃蚝油有哪些好处

(1)补充营养物质

蚝油是贝类食物的提取物。含有丰富的微量元素，其中锌元素含量最为丰富，因此，孕期缺锌的可以经常吃些放有蚝油的菜肴。

(2)促进食欲

蚝油中谷氨酸的含量非常高，谷氨酸具有调味提鲜的作用，孕期食欲不佳吃放有蚝油的菜可以促进食欲。

3、孕妇吃蚝油注意

蚝油不能过度加热，加热过久会导致蚝油中的营养成分流失，做出来的菜肴口感也会差很多，建议使用蚝油烹饪菜肴时温热即可。

4、怎么选购蚝油

1，在同样规格的蚝油前尽量选购大品牌的蚝油，大品牌的蚝油从监管和原料上来说都会比较放心些。

2，优质蚝油油体有光泽，稠度合适，呈半流状态，久放无沉淀反应，入口润滑，不会有异味，不涩口。

5、蚝油什么时候放

蚝油一般是在食物出锅前后放入进行调味的，蚝油需要加热才能让其营养物质全部释放出来，但是如果长时间的高温加热又会破坏蚝油中的营养物质，造成成分流失。