有什么调节记忆力的药方？提高记忆力的的方法[图]

很多人应该有过这样的经历，总是忘这忘那的。记忆力越来越不好，老是忘记把东西放哪儿呢?特别是中老人，他们的记忆力也变得越来越差。记忆力的退化，特别的影响我们的生活，怎样才能调理好记忆力呢？下面，小编将该大家介绍几种改善记忆力的方法。

1、提高记忆力的的药方

方1

【组成】青茶10克、茉莉花、石菖蒲各6克。

【用法】共研粗末，沸水冲泡，随意饮用。

【主治】失眠、健忘。

方2

【组成】桂圆肉200克，60度白酒400毫升。

【用法】装瓶内密封，每日振动1次，半月后饮用。每日2次，每次10～20毫升。

【主治】失眠、健忘。

方3

【组成】阿胶10克、白酒10毫升、鸡蛋1个。

【用法】将阿胶放入容器内，加入白酒，放锅内蒸至阿胶全部溶化后取出，乘热打入鸡蛋，搅匀，再蒸至蛋熟即成。顿服，每日2次，7日为1疗程。

【主治】失眠、健忘。

方4

【组成】龙眼肉500克、酒1000毫升。

【用法】将龙眼肉置于陶瓷器中，加入酒浸之，封口。半月后取服，早晚各饮20毫升。

【主治】失眠健忘，老弱体虚。

【说明】内有痰火及湿滞者忌服。

2、治疗记性不好的方法

1、联想法

如果你总是出现要做什么事，却又想不起来具体做什么的情况，请尝试使用联想法。比如，你需要购买鸡蛋和邮票，还要去洗衣店拿洗好的衣服，就可以在脑海中想象自己抱着个贴了张邮票的大个鸡蛋，突然间鸡蛋破裂了，蛋液撒了衣服一身，就不得不去洗衣店了。想象越有创意，记忆信息就越为牢固。

2、定位寻找家中的常用物品

每天花10分钟的时间来搜寻家中经常出现的物品，比如钥匙、钱包、手机、公文包、眼镜和鞋子等。找到后固定它们的位置并牢记，一想到某种物品就会联想到某个特定的位置，卸载大脑的过重负荷。

3、玩益智游戏

研究表明，玩一些利用物理知识的智能手机游戏，比如“割绳子魔法”，就能提高注意力，避免在记东西时走神。而且，在任务切换的过程中，可以锻炼自己的适应能力。还有一些涉及到规划和调整策略的脑力游戏，比如“星际争霸”，也能提高记忆力。

4、花1分钟记住新的人名

每天都尝试让自己结交一位新的朋友，并在心中反复默念名字持续1分钟。这样就能让大脑中的海马体与额叶通力合作，将信息转移到长期记忆力的储存空间之中。

5、给自己出点难题

比如，上班选择不同的路线、用非惯用手刷牙、倒着戴手表，这些给自己找点小麻烦的活动，能增强认知功能，有助提高记忆力。

6、锻炼回忆功能

瞄准配偶、孩子或同事所穿的一件新服饰，比如衬衫、领带、夹克衫、珠宝或鞋子等，注意这些服饰的颜色、样式、质地和纹理，用笔记下至少四个细节。在晚上睡觉前，尝试去回忆这些细节，并翻开笔记对比。

如果你发现自己有记性不好的情况，不妨试试这些验方。需要注意的是，记忆力退化是正常的生理现象，但如果你发现自己记忆力有快速退化，或者突然发现自己忘性很大的话，那就应该引起必要的警觉，最好及时去医院做详细检查，要注意保护大脑健康。