白领喝什么茶减压？白领减压茶有哪些？[图]

现在很多人在职场中，工作压力大，生活上也会有一些压力存在，对于职场人士来说，需要做好保健工作，避免身体出现一些状况，引起一些疾病就不好了，平时压力大，可以通过喝茶减压，那么白领喝什么茶减压？白领减压茶有哪些呢？

1、白领解压茶

(1)玫瑰水果茶

材料：桂圆1两、金桔2个、水梨1颗、玫瑰10朵以及适量蜂蜜。

功效：安神、解郁、清热。

适用对象：体力差、易心烦、口干、压力大者。

做法：金桔以刀背轻轻拍破，水梨洗净，切块备用。将全部材料加入约800cc。沸水，泡约10分钟，加入蜂蜜调味即可饮用，1天内喝完即可。

(2)茉莉合欢茶

材料：茉莉花1.5钱、合欢花1朵、刺五加及何首乌各2钱、麦门冬5钱。

功效：稳定情绪、解除焦虑及失眠、增加专注力。

适用对象：焦虑忧郁、用脑过度、头痛眩晕的人。

做法：将材料分2份，取1份加250cc。沸水，焖约5分钟，即可代茶饮用，2份茶饮在1天内喝完即可。

(3)甘麦安眠茶

材料：淮小麦1两、百合3钱、去籽红枣3钱、洋甘菊1汤匙。

功效：解郁、安神及助眠。

适用对象：失眠困扰者。

做法：先将淮小麦磨碎，再将全部材料分为2份，每晚取1份加200cc。沸水，焖约5分钟，睡前1小时饮用，另1份第2天晚上再冲泡饮用。

(4)茉莉合欢茶

材料：茉莉花1.5钱、合欢花1朵、刺五加及何首乌各2钱、麦门冬5钱。

功效：稳定情绪、解除焦虑及失眠、增加专注力。

适用对象：焦虑忧郁、用脑过度、头痛眩晕的人。

做法：将材料分2份，取1份加250cc。沸水，焖约5分钟，即可代茶饮用，2份茶饮在1天内喝完即可。

(5)甘麦安眠茶

材料：淮小麦1两、百合3钱、去籽红枣3钱、洋甘菊1汤匙。

功效：解郁、安神及助眠。

适用对象：失眠困扰者。

做法：先将淮小麦磨碎，再将全部材料分为2份，每晚取1份加200cc。沸水，焖约5分钟，睡前1小时饮用，另1份第2天晚上再冲泡饮用。

2、白领周末如何减压

1、远足

许多城市的郊区、农村都会有适合远足的地方。远足，并不是平时所说的散步，而是指有目的的而进行的中长距离的徒步行走，包括平地和登山两种。徒步行走不需要太多技巧和装备，因此是一种较为休闲的活动。要注意的是，要备好一双适合长时间行走的鞋子和充足的饮用水，即使在冬季也别忘了做好防晒措施，涂上防晒霜以及戴上一顶帽子。

2、湖畔漫步

市区内的公园大多有大小不一的人工湖，如果不想去太远的地方，也可以选择去附近的公园湖畔散步。和自己的伴侣一同悠闲地散步，欣赏湖边的风景、做一些伸展运动，也可以坐在湖边的小店喝杯茶，偶尔喂喂湖里的鱼儿。

3、骑行

喜爱运动的人如果觉得远足和漫步运动量不够，不妨选择骑行运动。准备好适合的自行车，出发前先选好路线并计算好距离，同时在手机里设置好骑行导航的软件，以防迷路。骑行最重要一定要备好头盔等装备。此外，骑行运动量大，出汗多，因此应多带一点水可及时补充水分。这项运动可单独进行，若一家大小或者三两知己结伴出游则更添乐趣。

4、来一场艺术盛宴

如果你不喜欢剧烈运动，也可以选择在休息天给自己和家人来一场艺术的盛宴。你可以参观博物馆，大多数的博物馆都会对外开放，或自己独自欣赏也可以带上孩子，让孩子增长见闻；也可以看一场音乐会，在优美的音乐旋律中释放压力；还可以去看各种风格的画展，欣赏画师笔下的风景人物。艺术形式还有很多，像戏剧可以根据自己的喜欢来选择。

5、参加各类朋友聚会

有研究表明，多参加社交活动能让人避免抑郁，有效缓解压力。因此，利用周末的休息时间，参加大大小小的朋友聚会也是一件能让人开心放松的事情。

约上一群好朋友去KTV唱自己喜欢的歌，同时享用美味的食物和饮料，度过一个开心的夜晚，同时也要注意不要一直当“麦霸”以保护你的嗓子、适度喝酒以保护你的肝等；如果不喜欢太多人的聚会，也可以约上几个能聊得来的知己，根据自己的喜好去茶馆或者咖啡馆坐坐，可以和朋友尽兴地聊天，还能喝到自己爱的咖啡或者茶，不失为一大乐事。

6、购物

去商场购物永远是女士们最喜爱的一种减压方式。鼓励去商场购物并不是让你挥霍无度，看到喜欢的就不顾价钱和作用乱买一通，徒增家中杂物不说，可能还要背上高额信用卡债，反而是给自己增加压力。

正确的购物方式应该是瞄准商场哪些商家举行促销活动，约上三两闺蜜按照定好的路线和目标，再开始扫货。在促销时不仅能买到便宜的家居日用品或者漂亮的衣服，也能让自己的心情变得更好，不失为女性释放压力的好方法。