走路有哪些好处？走路对人有哪些好处？[图]

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走路作为有氧运动的代表，很多人都愿意通过走路来锻炼身体。你经常就可以看到走路的比跑步的人还要多，走路对于任何人来说都可以轻松完成。特别是老年人和不喜欢运动的人，......

晚上运动好不好？晚上运动等于慢性自杀？[图]

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很多人都有晚上运动的习惯，晚上的时候上班族才有时间去运动，而且晚上运动后感觉出了一身汗，睡觉都会绝对很舒服，不同的人选择的运动方式可能是不一样的，有人说晚上的时......

深蹲出翘臀的方法有哪些？有哪些练出翘臀的方法？[图]

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深蹲已经是一种锻炼的项目，很多人应该尝试过。去过健身房的人应该对深蹲有一定的了解，也有一些人没时间去健身房的，他们还可以在家做深蹲来锻炼身体，让自己的身体素质更......

仰卧起坐要注意什么？仰卧起坐的技巧练习[图]

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健身的方法有很多，像仰卧起坐这类运动，相信很多人都做过，特别是想瘦肚子的人。仰卧起坐对瘦小肚腩特别有效，做任何运动都要持之以恒才有减肥的效果。我们在做仰卧起坐是......

原地跑步的正确姿势是怎样的？原地跑步应该怎么做？[图]

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现在由于各种环境的污染加食品污染，要保持好的身体，如果不经常锻炼，促进新陈代谢的话，很容易就会患病，所以现在很多都市里面的人都习惯用跑步这种最简单的运动来锻炼，......

有氧运动多久开始消耗肌肉？有氧运动怎么做才不会消耗

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很多人平时都有运动的习惯，很多运动都是属于有氧运动，有氧运动对身体是有好处的，而且减肥效果也很好，但是大家在做有氧运动的时候有很多要注意的地方，很多人都不知道有......

俯卧撑怎么做锻炼效果最好？俯卧撑的正确做法是怎样的

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俯卧撑是生活中很常见的健身方法，正确的进行俯卧撑锻炼，可以为健康带来不少的好处，但是做俯卧撑也有许多要注意的地方，那么俯卧撑怎么做锻炼效果最好？俯卧撑的正确做法......

雾霾天怎么呼吸最护肺？雾霭天气怎样保护好我们的肺？[

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前段时间，很多地区都遭受到了入冬以来最严重的雾霭天。对于上班族和小孩来说，对他们的呼吸系统影响最大，可能会引起呼吸道感染，或是会导致有哮喘病的人病情加重。与雾霭......

春季健身有哪些要注意的？春季运动不宜出汗过多[图]

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大多数人为了保持身体健康，能有一个完美的身材都会每天坚持运动。运动的方式多种多样，春季来临，温度上升，正是运动的好时候。但春季也不宜流很多汗，那怎样才能科学有效......

运动后能吃水果吗？运动后吃什么水果好？[图]

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水果在我们日常饮食中起到的作用是很大的，吃水果对我们的身体有很多好处，一般的水果维生素的含量都是非常高的，有一些人会在运动过后吃水果来补充能量，但是有人说运动后......

跑步一定要穿运动内衣吗？运动内衣怎么选？[图]

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说到运动内衣很多女性应该不会陌生，不少女性都有运动的习惯，穿平时的内衣运动会觉得很不舒服，运动内衣是专门在运动的时候穿的，会让人更加舒服，对胸部也有保护的作用，......

运动时喝什么水好？运动时喝水注意事项有哪些？[图]

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基本上每个人每天都要喝水，而且人体是必须每天补充足够的水分的，但是经常会有一些人太忙忘记喝水，喝水能促进人体新陈代谢，很多人在运动的时候经常会感觉到很渴，就会想......

护心养心食物有哪些？养心护心做哪些运动好？[图]

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心脏是我们人体最重要的器官之一，心脏若出现了问题，我们整个人就不能称之为人，也就不会在这个世界上存在了，因此我们日常生活中要经常吃一些养心护心的食物，那么日常生......

运动饮水应注意什么？运动时喝水好不好？[图]

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运动对人的身体是有好多好处的，在运动的时候有很多要注意的地方，很多人在运动后就会很想喝水，特别是出汗比较多的情况下，运动的时候喝水是有很多要注意的地方的，最好是......

女子健身房游泳池内溺水，游泳溺水该怎么办？[多图]

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随着生活水平的提高，人们也更加懂得保养自己，除了吃好玩好，还想把自己锻炼的更加强壮、形体更加优美，因此城市里各种健身会所纷纷成立，每年交上一笔钱，你就可以在里面......

跑步减肥有哪些妙招？跑步要多久才能减肥？[图]

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大家都知道跑步是一种很健康的生活方式，大家都想跑步，但有些人就做不到，因为觉得跑步太累了，而且跑完步整个人会特别热，但大家不知道的是，跑步减肥也是有妙招的，那么......

夏天运动怎么科学补水？夏天运动如何喝水？[图]

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喝水是一件我们生活中会经常做的事情，但是同时又是容易被人们忽视掉的事情，喝水可是很有讲究的，不同的时间喝水有不同的功效的，另外在健身期间如何喝水能够加快身体的新......

有氧运动有哪些分类？有氧运动有哪些作用？[图]

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每个人都希望自己能够度过一个健康幸福的晚年，但是老年人总是会遇到各种各样的健康问题，老年人想要保证身体健康就要多多了解一些健康养生知识，那么哪些有氧运动适合老年......

锻炼腹部肌肉能助性吗？锻炼腹部肌肉的方式有哪些？[图]

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健身是一种对健康有很多好处的运动方式，正确的锻炼腹肌，不仅对健康有很多的好处，而且进行腹肌锻炼还有很多意想不到的功效，那么锻炼腹部肌肉能助性吗？锻炼腹部肌肉的方......

大腿肌肉僵硬怎么办？大腿肌肉僵硬怎样缓解？[图]

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如果我们长时间的锻炼的话，那么身体里面的脂肪就会变化为肌肉组织了，而肌肉组织是力量的象征，也是可以让我们身体身材看起来更加协调的，但是很多人在锻炼后发现自己的大......

锻炼后大腿肌肉疼痛什么原因？大腿肌肉疼痛怎么办？[图]

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有些人很长时间没有锻炼，或者是在锻炼的时候，不注意自己锻炼的方式，导致自己的臀部出现疼痛，那么，锻炼后大腿肌肉疼痛什么原因？大腿肌肉疼痛怎么办？生活中很多人会出......

小腿肌肉僵硬如何变软？小腿肌肉僵硬怎样变软？[图]

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经常锻炼可以健身，但是锻炼之后，不要忽视了锻炼后的身体护理哦！锻炼可以让我们的身体变得匀称，让自己的脂肪变成肌肉，但是在脂肪变成肌肉的时候，一定要注意护理，不然......

男性婚后为何身体易发胖？男人婚后如何保持身材？[图]

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生活中的大部分男性朋友在结婚后都会发胖。这也就会引起很多身体健康问题，肥胖是很多疾病的致病因素，肥胖会引起心血管疾病，那么，男性婚后为何身体易发胖？男人婚后如何......

宅男如何在家科学健身？男人如何正确健身？[图]

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健身不一定要去健身房的，其实家里也可以健身的，自己买一些简单的肌肉锻炼器材回来健身就可以了，对于男性来说，更在乎自己的身形，强健的身材是男性力量的象征，那么，宅......

男人如何科学练就完美胸肌？男生如何正确的健身？[图]

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男人都希望自己的身材也能够完美，身上的肌肉发达，是男性力量的象征，也能够吸引更多的女人的关注，健身可以锻炼出自己想要的身材，那么，男人如何科学练就完美胸肌？男生......

健康生活要注意哪些日常细节？经常锻炼的好处有哪些？[

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男人在拼命的工作中不断获取成功的时候也千万不要忘了做好保健工作，否则就是再拿自己的生命换取成功，这是很不值得的。人都说身体是革命的本钱，只有拥有好的身体才能够创......

女生如何练出美丽翘臀？女人如何练出浑圆翘臀？[图]

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女人都非常在意自己的身材的，而现在很多人的健康意识也是越来越重了，很多人都喜欢泡在健身房里面锻炼身体，那么对于女人来说，更想要练成浑圆的翘臀了，那么女生如何练出......

女子健身房内倒地身亡，健身需要注意哪些事项？[多图]

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跑步是人们最常用的锻炼方式，特别是现代许多人处于亚健康状态，为了摆脱这糟糕的体质，人们总会抽空跑一跑，可以是晚上下班后的夜跑，也可以是去健身房的跑步机上遛一遛，......

8块腹肌应该怎么练？8块腹肌锻炼的方法有哪些？[图]

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随着人们现在审美的变化，大家越来越喜欢有肌肉的男性了，尤其是有八块腹肌的男性，这样的男性对人的吸引力是不可抵挡的。大家要么惊叹于他们的腹肌，要么就是对他们崇拜得......

跑步要注意哪些事情？怎样跑步能够达到健身效果？[图]

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跑步是我们平常接触最多的一种运动，对于我们来说并不是很陌生，日常生活中我们经常会看到在跑步的人。跑步是一种很多人都在运用的健身方法，通过跑步锻炼身体在短时间的效......