如何预防孕期流鼻血现象？孕期流鼻血要注意补充哪些营养？[图]

很多孕妇都曾在孕期出现流鼻血的现象，这是为什么呢？孕妇的健康一直是很多人都很关注的事情，为了保证在孕期的健康，很多孕妇都会提前做好很多准备工作，但是还是会出现各种不适的现象，那么孕妇该如何预防孕期的流鼻血现象呢?孕妇流鼻血需要注意补充哪些营养呢?

1、孕期流鼻血的预防

1.合理膳食：孕妇要注意自己的日常生活饮食，多食用蔬菜类食品，如白菜、油菜、青菜、黄瓜等;水果类，如红枣、苹果、桃子等，以及瘦肉、豆类、蛋类等食品。少食油炸，燥火类以及刺激性较大的食品。

2.多补充水分：体内有充足的水分可以避免干燥的身体状况，同时可以使鼻腔内有一定的湿润程度，这样可以减少或者避免流鼻血现象的发生。

3.擤鼻子动作要轻：因为如果擤鼻子时过度用力，则会破坏鼻腔血管，从而容易发生流鼻血的现象。

4.张开嘴打喷嚏：孕妇在打喷嚏时要尝试张开嘴，避免仅从鼻腔中排出气体，致使鼻腔充气过度或用力过猛而导致鼻黏膜受损而流血。

5.增加空气湿度：避免长期待在空气较干燥的地方.家中要保持湿润度，尤其是冬天或者是空气干燥的时候，最好是室内装一个加湿器，而且卧室的温度也不宜过高。

6.远离刺激性物品：最常见的就是香烟，孕期不仅戒除，而且要远离有香烟味的场合。如果孕妇吸入了这种刺激性气味，也会使鼻腔受到刺激，从而容易发生流鼻血的现象。

7.用润滑剂防止鼻腔干燥：凡士林油以及鼻腔润滑剂，或者是有盐分的滴鼻液及鼻子喷雾等都可以用来使鼻腔保持湿润。

8.不能过度用药：孕妇不可以过多使用帮助鼻子通气的产品或者含有药成分的鼻腔喷雾，这些药物会加重鼻腔的干燥度，对鼻子的刺激也会加强。

9.鼻部按摩：孕妇可在闲暇时间，采用适当的力度按摩脸部及鼻部皮肤，每天一到两次，特别是在寒冷的冬天很有必要。这种按摩方法能够加快孕妈妈血液的循环力度并且能够加速营养的供应。

2、孕期流鼻血要注意

1.补充铁质：对于那些经常流鼻血的孕妇来说，可能是由于铁质缺乏的原因，因此可以通过补充铁质，来完善体内造血功能。因为组成血红素的重要物质元素是铁，而红血球的重要成分是血红素。因此可以多吃些动物肝脏、瘦肉、虾等食品来补充铁质。

2.补充维生素K：正常的凝血功能不能缺乏维生素K，可以通过食用海带、苜蓿或者其它深绿色叶子的蔬菜类食品来补充足够的维生素K。

3.补充维生素C：胶原蛋白是人体生命健康不可或缺的，而VC是形成胶原蛋白所必需的。上呼吸道组织中的胶原蛋白能够促使粘液存留在人体所需的位置，倘若附在鼻腔内或者是鼻窦中，那么鼻内就可以被一层湿湿的保护膜所覆盖，这样就不易流鼻血。因此，补充足够的VC可以间接避免或者减少孕期流鼻血现象的发生。

总结：导致孕妇流鼻血的情况有很多种，孕妇流鼻血也是孕期的一种常见现象，所以准妈妈们不必太过担心，做好预防工作。

3、流鼻血的止血方法

●将血块擤出

止血之前，先试着将血块擤出。因为堵在血管内的血块使血管无法闭合。血管内有弹性纤维，当你去除血块，这些弹性纤维才有办法收缩，使流血的开口关闭。有时候，擤完鼻子，用手稍微捏紧鼻子，也能停止流血。

●塞纱布或湿棉花

在两边鼻孔内各塞人一小块消毒过的湿纱布，也可利用Neo—Synephrine去充血剂或Afrin鼻腔喷液将棉花沾湿，寒人鼻孔，也有助止血。但也有专家偏好用白醋将棉花沾湿。醋里的醋酸会轻微地灼烧。但去充血剂仅能提供暂时的止血，你若滥用它，可能会伤害鼻膜。