如何预防妊娠中毒？妊娠中毒的饮食要注意什么？[图]

妊娠中毒是一种对孕妇和胎儿危害都极大的病症，所以对于孕妇来说预防妊娠中毒时候十分重要的事情，但是很多孕妇因为不知道为什么会出现这种情况，所以不知道该如何进行预防，那么妊娠中毒是怎么回事？又该如何预防呢?妊娠中毒在饮食方面要注意哪些事情呢?

1、如何预防妊娠中毒

1.严格控制体重，保持营养平衡和足够的睡眠：一旦受孕，女性就要提前了解妊娠、分娩及产褥的相关知识，做到心中有数，对于这些不要过分担心，平时要保持愉快的心情。饮食上要注意控制体重，怀孕不是意味着越胖越好。只要注意科学饮食，在营养上保持均衡就可以了。为了满足胎儿的发育需求，不同阶段准妈妈要选择不同的食物，但要是易于消化的、有营养的、富含维生素和蛋白质等孕妇所需的营养。此外，平时多休息，保证充足的睡眠。怀孕期间多补钙质和叶酸。

2.积极做好产检工作，进行家庭监护：定期产检利于了解宝宝的最新状态和优生优育，因此要定期去医院做产检，最好有家人陪同。一旦产检发现妊娠中毒症就能早知道早治疗，以防病情加重。孕妇在家里也可以对宝宝进行监护，测测宝宝的胎动频率，正常值在30-100之间，即是在早中晚各测一小时宝宝的胎动次数，然后三次次数相加再乘以四就是宝宝十二小时的胎动数值。如果宝宝一小时胎动少于三次，或者今天的次数比前天的次数少一半，那么宝宝可能有缺氧问题，要及时去医院看看。

3.注意过往的各种疾病史：对于第一次怀孕、怀双胞胎及羊水过多的孕妇来说，一定要注意自己的身体变化;对于那些怀孕之前有高血压、糖尿病等慢性疾病的孕妇来说，怀孕更是不容易，因为更容易产生各种并发症，例如妊娠中毒症。孕妇自己一定要注意，家人也要时刻关注孕妇的身体状况。

4.发现异常，及时处理：如果发现孕妇贫血，那么平时可以吃些菠菜，或者服用一些含铁的营养品;要是腿上出现浮肿现象，就要多休息，最好是能坐着就不站着，能躺着就不坐着。要是血压上升到不正常时，孕妇要服用相关药物以降压。

2、妊娠中毒的饮食要注意

1.补充充足的蛋白质：蛋白质平时一般人也需要，但是缺少也不会有很大的问题，对于孕妇来说，蛋白质就非常重要了。怀孕期间，孕妇可以多吃豆类食品，早餐可以吃点鸡蛋和牛奶，对于鱼类等脂肪少的肉食也可以多吃一点。

2.水果和蔬菜也不能少：蔬菜要多以绿色为主，虽说要多吃，但一定要注意，有些水果孕妇是不能吃的，例如山楂、柿子、菠萝等，以免影响正常妊娠。

3.盐和水分要控制：盐是五位之首，少了它很多人觉得吃不下去饭。但是孕妇的饮食一定要以清淡为主，每天大概在五克，汤要少喝，水分过多易引发水肿。

4.使用植物油做菜：怀孕期间准妈妈不要吃猪油、黄油等动物油，尽量选用花生油、橄榄油等植物油，这类食用油炒菜清淡，不易累积过多脂肪。

总结：女人怀孕后是除了要注意饮食外，还要注意避免一些疾病的产生，要多多关注与孕期护理有关的知识。希望上文中的内容能给你带来帮助。

3、孕妇吃西瓜的好处

1、女性在怀孕期间经常吃西瓜，可以很好的补充身体中的营养物质，同时也能够帮助腹中的孩子摄取到更多的营养物质。孕期间适量的吃西瓜，不仅具有解暑以及止渴的作用，同时还具有治疗孕吐的作用。在怀孕后期吃西瓜，具有很好的治疗水肿的作用，在这个阶段孕妇很容易出现水肿或者是高血压的情况，吃西瓜则能具有利尿以及降低血压的作用，所以对于身体是有好处的。

2、在分娩之前以及分娩之后吃西瓜对于身体也是好处多多，对于贫血有着很好的防治作用。如果孕妇是在夏天的时候生小宝宝，那么可以经常吃西瓜，这样不仅具有预防中暑的作用，同时也可以为身体补充能量，保护肝脏。

3、建议在怀孕期间的准妈妈，夏天的时候可以适量的吃一些西瓜，这样能够帮助身体摄取足够的微量元素、蛋白质、糖分以及无机盐等，不仅能够提高食欲，同时还可以保健身体健康。

西瓜的营养很丰富，那么孕妇吃西瓜也是非常有好处的，孕妇吃西瓜可以保护心脏，但是，如果是刚刚怀孕的孕妇大量的服用了西瓜，很容易导致身体中的血糖水平上升，甚至有可能出现早产的情况。