太极拳是有氧运动吗？太极拳是不是有氧运动？[多图]

　　太极拳是一种拥有深厚历史底蕴的拳法，其经过一代代武术大家的改良和传承，一招一式都具有无穷的奥妙。那么太极拳属于有氧运动吗？练习太极拳对身体有哪些好处？

1、太极拳是有氧运动

　　太极拳是一种室外运动，你可以在太阳升起后找一个草木茂盛的地方，边呼吸新鲜空气边开练。太极拳虽然动作较为缓慢，不讲究力度和速度，但却仍然拥有一定的强度，并且持续时间较长，练习太极拳时，体内的脂肪会经过氧化，分解成能量以供你消耗。

2、太极拳的减肥效果

　　太极拳虽然是一种有氧运动，但主要起到强身健体、舒缓筋骨的作用，减肥效果并不是特别理想。主要目的是减肥的朋友可以尝试跑步、登山等较为激烈的体育项目，它们的减肥效果相对要明显的多。

3、练习太极拳的好处

　　练习太极拳一般选在室外，舒缓的动作配合独有的呼吸吐纳法，能让你的每一个细胞充分徜徉在新鲜空气里，并帮助你按摩内脏，远离多种老年人疾病。另外太极拳能让你的心态变的平和，不在为家庭的一些琐事而烦扰，让心变得逍遥自在。

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