太极拳有哪些流派？太极拳每种流派的区别在哪里？[图]

太极拳是一种综合了很多拳法，表现为内外兼练、柔和、缓慢的中国传统拳法。太极拳是一种综合了武术、艺术、传导术和中医的一种运动，练习太极拳对身心都有很多的好处，那么对于太极拳大家了解多少呢?太极拳有哪些流派呢?如何区别呢?

1、太极拳六大流派

1、陈式太极拳

是古老的拳种，其他多数流派的太极拳(如杨式、吴式、武式、孙式)跟陈式太极拳有一定的关系。

2、杨式太极拳

河北永年人杨露禅从学于河南焦作陈家沟陈长兴(陈式太极拳传人)，并与其子杨健侯、其孙杨澄甫等人在陈式太极拳的基础上，创编发展了“杨式太极拳”。

3、武式太极拳

清末河北永年人武禹襄在杨露禅从河南焦作陈家沟返乡后，深爱其术，从学杨于陈式老架太极拳，后又从陈清平学赵堡架，经过修改，创造了“武式太极拳”。

武式太极拳特点为身法谨严，姿势紧凑，动作舒缓，步法严格，虚实分明，胸部、腹部的进退旋转始终保持中正，用动作的虚实转换和“内气潜转”来支配外形，左右手各管半个身体，出手不过足尖。

4、孙式太极拳

河北完县人(今河北保定顺平县)孙禄堂，从师李魁垣学形意拳，继而学于李魁垣的师傅郭云深，又从师于程廷华学八卦掌。

后又从师郝为真学太极拳，之后参合八卦、形意、太极三家拳术的精义，融合一体而创“孙式太极拳”。

孙式太极拳的特点是进退相随，舒展圆活，动作灵敏，转变方向时多以开合相接，故又称“开合活步太极拳”。

5、赵堡太极拳

赵堡太极拳形成于河南温县赵堡镇，它的起源有两种说法。一种相传是由武当太极拳创始人张三丰所创，由武当太极拳外传，祖师王宗岳传蒋法。

另一种说法是陈式太极拳新架的一种套路，是由陈有本的弟子陈青萍创编。因为是在河南温县赵堡镇首先传开的，故人们称为“赵堡架”。

6、吴氏太极拳

满族人全佑，清末河北大兴人，初从杨露禅学太极拳大架子，后来拜杨露禅次子为师学小架子，以善于柔化著名。创建了“吴氏太极拳”。

上述是小编介绍的关于太极拳的六大流派，那么对于各种流派有哪些区别呢?了解一下。

2、太极拳每种流派的区别

孙式太极拳是太极拳流派之一，创自河北省完县人孙禄堂(1862--1932)，孙禄堂于民国初年从郝为真学得不到武式太极拳后。

以武式太极拳为基础，吸取形意拳进步必跟，退步必撤的步法特点，八卦掌拧旋敏捷的身法特点。

并融入这两门拳术的一些手法，融会贯通，创编成孙式太极拳。此拳动作小巧轻灵，架高步活，柔缓圆活，运动方向变化较多。

由于此拳以两脚进退相随为步法特点，又称"活步太极"。由于此拳以开手和合手(开合手)为动作转换衔接的基本方法，还称为"开合太极拳"。

武式太极拳是太极拳流派之一。创于河北省永年县人武禹襄(1812--1880)。武禹襄自幼习武好文。

约1850年从杨露禅学得陈式老架太极拳，1852年途径河南怀庆府赵堡镇，从陈青萍学陈式新架太极拳。

此后，钻研拳理，揣摩拳架，多有发悟，创编成武式太极拳。此拳姿势紧凑，强调左右手各管半个身体，出手不过肩，动作柔缓，步法小巧灵活。

注重虚实变换和内气潜转。武式太极拳的身法主要有含胸拔背、裹裆、护盹、提顶、吊裆、沉肘、尾闾中正。

运动时注重动作的起(开始动作)、承(上一动作环节与下一动作环节)、开、合，讲究"往复须有折叠，进退需有转换"。

赵堡太极拳形成于河南温县赵堡镇。赵堡太极拳有拳架七十二式，式式皆为立式画圆，走立式化圆，是本拳种的核心与特征。

整个拳架是从先转大圈后小圈，犹如春蚕抽丝连绵不断，里有顺圈逆圈组成，以身而言，有：以手化圆，以肘化圆，以胸腹化圆，以膀化圆和以胯化圆。丹田转动，此乃一圆化太极。

赵堡太极拳架轻灵圆活，动作舒展大方，演练时，步活圈圆，环环相扣，无明显发力动作，套路贯穿，有柔有刚，在掌握套路后。

即逐步化圆为圈、由简到繁，提高技巧，难度，在演练过程中，练至数趟，一经启动，旁人观之、见走圆画圈，却找不到头与尾，犹如长江大海滔滔不绝。

赵堡太极，在走技方面擅长拿、跌、掷、打、靠诸艺，又有各种擒拿与反擒拿动作，融于套路中，使其技击特点甚为突出，在推拿方面。

以二人立步推手，绷、履、挤、按、之动作，活步推手，以练采、列、肘、靠、之法。

总结：小编介绍了关于太极拳的几大流派以及流派的一些区别。大家是否了解了呢?感兴趣的可以选择喜欢的，练习练习!

3、练太极的副作用

1、伤身

很多中老年人认为太极拳是一种舒缓、轻松的锻炼方式，并没有太大的运动量，因此在练习之前不会去做过多的热身运动。可实际上太极拳对身体锻炼的强度相当高，如果你没有提前做好充足的热身准备，会让身体产生一定的损伤。

2、伤气

太极拳讲究身体、呼吸和意念之间的相互配合，有些人在心烦气躁，或者呼吸还没调匀的情况下练习太极拳，会起到适得其反的作用，容易引发对身体的伤害和导致某些疾病。

3、伤骨

练习太极拳最好是找一个好的师傅为你指导，光靠看别人练就自己学着比划是不对的。太极拳有着漫长的传承历史，每一个细节都有它重要的作用。光靠你自己比划会让很多动作做不到位，当你锻炼时，身体的中心全部压在了膝盖上，会对膝盖造成严重的损害。