练太极膝盖疼怎么回事？练太极拳膝关节痛该怎么办？[多图]

　　练习太极拳时，要求全身肌肉骨骼放松，但它相对其他体育项目，对膝关节的压力却更大，如果姿势不对，在骨骼放松的情况下，极易损害膝关节。那么练太极拳膝关节痛该怎么办呢？

1、提前热身

　　在练习太极拳之前，可以做一些热身运动，比如扩胸、踢腿等，先让全身活动开来。这样能让你器官和神经系统产生一定的兴奋，从而刺激肌肉骨骼，在这种情况下打太极拳，不容易让身体受到损害。

2、姿势正确

　　最好不要盲目的通过视频学习太极拳，那样会很多动作和姿势不到位，自身却很难发觉。建议去公园和大家一起练习，相互纠正动作，以最科学、最健康的方式练习太极拳。

3、把握强度

　　不要认为太极拳是一种舒缓型的运动就一个劲的练，要把握好强度，根据情况每天练习两道三次即可，不要盲目求多，这样只会适得其反，损害身体。

4、注意避寒

　　最好不要在寒风中练习太极拳，练完太极拳之后也不要在有风的地方休息。否则容易寒气入体，形成风湿关节疼痛等疾病。