练太极拳能延年益寿吗？练太极拳能养生吗？[多图]

　　练太极拳是可以养生的，它能从各方面提高你的精气神，让你每天从身体到心灵都得到放松。那么太极拳是从哪些方面来达到养生效果的呢？

1、强健身体

　　太极拳有着悠久的历史传承，一招一式都蕴含着深厚的底蕴。长期练习太极拳不仅能让你活动筋骨，还能起到强身健体的功效，让你的身手更加灵活，提高你的免疫力，各种疾病远离你。

2、平心静气

　　太极拳是一种较为舒缓的运动，并辅以科学的呼吸吐纳方法，让你的身心全面得到放松。长久练习太极拳能让你平心静气，不为生活中的各种事物所动怒，平和的心态正式长寿的秘诀之一。

3、精神富裕

　　经常练习太极拳可以让你结识很多热爱运动的同道中人，大家一起锻炼身体，一起聊聊家常，让你感受生活的丰富多彩。当你的生活更加快乐的时候，你就走在了健康长寿的路上。